مساء
| صباح الخير
جدا
متحمسة وأنا أكتب لكم هالموضوع اللي أخذ مني وقت مش هين أبد بالترتيب له
والإستعداد واللي أتمنى أنه يساعد لو البعض منكم في أنهم يبدأون بداية جدية
وحقيقية
النحافة | أسبابها + كيف تتخلصين منها
هالتدوينة
بتكلم فيها عن أمور مهمة عشان كل وحدة تحاول تعرف السبب الرئيسي
لنحافتها وبتطرق بالتفصيل لأغلب المشاكل وأسبابها والحلول مهما
كان الموضوع طويل لاتبخلين على نفسك بتثقيفها لأن معرفة المشكلة هو نصف الحل
.
-
النقاط اللي راح أتطرق لها هي :
*أسباب
النحافة ؟
*كيف ممكن أسمن بطريقة سليمة وصحية ؟
المبتدئات بالرياضة | التمارين المناسبة لك
مساء | صباح
الخير
هالموضوع ممكن
يطول شوي فاللي عليك سوي لك | قهوة وخذي لك
سناك . وأقري على مهلك وبرواقة بهالموضوع لخصت لك كل شي عن الرياضة خصوصا لك
كمبتدئة لأني أعرف مافيه أصعب من البدايات يكون الشخص فيها ضايع – وهالكلام عن
تجربة
كيف أبدأ نظام جديد | أفكار لمساعدتك
أول مفتاح لتغيرك هو :
الأكل الصحي + حساب احتياجك
من السعرات الحرارية – الأكل الصحي ارتبط في عقول
الأغلب منا بأنه فقط للي
يعملون دايت عشان ينحفون , لكن الحقيقة الله
أوجد لنا الملايين من الأصناف الطبيعية عشان نستفيد منها
جميعا فماهي حكر
على أحد ! ( تغذيتك السليمة أهم سبب لتغيرك .. )
كتبت لكم بعض النقاط بالصور
حتى تسهل عليكم الموضوع وتقدرون تبدون بإذن الله بداية جديدة رائعة لحياة صحية للأبد بإذن الله
أنواع التمارين الرياضية : WORKOUT
راح أشرح لكم في هذا البوست عن أنواع الرياضة :
عشان وقت ماتختارين تمارينك الرياضية تكونين على خلفية مسبقة بأهميتها و إيش تستهدف في جسمك بالضبط , ضروري
تقرأين عشان تعرفين ماينفع تجين وتطبقين معي التمارين وأنتي مو فاهمة وش تسوين وإيش هذا التمرين يستهدف .
,
أساسيات التغذية : Nutrition basics
هالبوست
راح أشرح فيه أساسيات التغذية وهالموضوع جدا مهم حتى تكونين فاهمة وعارفة
للعناصر
المهمة الي يحتاجها جسمك ..
